肥満の原因は、食べ過ぎと運動不足。実際はここ10年ほど、日本人のエネルギー摂取量は、それほど増えていません。動物性脂肪の摂りすぎはあるとはいえ、成人男性の肥満者増加の原因は、運動不足の影響が大きいと考えられます。肥満の人の増加は、自動車の保有台数と相関しているというデータもあります。減量というと食事制限だけ、と考えがちですが食事と同じくらい運動も重要なのです。
さあ、溜まりすぎた脂肪をおとし、たるんだおなかを引き締める運動、始めてみませんか。